YOGA POUR SOI

BOUGE,RESPIRE,MEDITE

La formation Y.P.S ( yoga pour soi) est construite pour vous permettre d’être totalement indépendant dans votre pratique quotidienne et cela en toute sécurité. Apprendre l’art de vivre du yoga, apprendre comment avoir une pratique physique non violente, apprendre à méditer, apprendre à bien se nourrir, apprendre à respirer correctement, apprendre à purifier son corps facilement. Apprendre à découvrir ses possibles et les développer pour vivre pleinement en harmonie avec soi et son entourage. Apprendre pour partager avec son entourage familial et amical!

Dans cette formation vous apprenez les bases du yoga pour une hygiène physique, mentale et émotionnelle optimale.

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

POURQUOI?
  • APPROFONDIR SES CONNAISSANCES
  • UN PREMIER PAS VERS LA CONNAISSANCE DE SOI
  • NE PLUS ÊTRE DEPENDANT D’UN PROFESSEUR
  • OBTENIR LES TECHNIQUES DE BASE POUR ÊTRE EN SANTE PARFAITE

LA FORMATION 

INFOS/RESERVATION 0676746321

ASANAS

Exercices physique alliant le mouvement avec la respiration. Ils permettent de renforcer, délier, assouplir le corps, les articulations et dynamiser les organes. Ils aident à libérer les peurs et développent la confiance en soi et une attitude positive au quotidien. De plus, les asanas améliorent la qualité du sommeil et aident à lutter contre le stress et l’anxiété.

  • L’augmentation de la flexibilité de la colonne vertébrale.
  • Une plus grande mobilité des articulations
  • Le relâchement des muscles
  • La stimulation et la régulation des organes internes
  • Le renforcement du système immunitaire
  • La stimulation du métabolisme et du système lymphatique
  • Une meilleure circulation sanguine dans le corps
  • La régulation de la tension artérielle
  • Le renforcement du système nerveux.

PRANAYAMAS

Exercices de respiration, il en existe différents types, selon ce que nous souhaitons. La respiration est le secret !

« Si vous maîtrisez la respiration, vous maitrisez toutes situation »

  • Purifie le sang
  • Augmente le niveau vibratoire
  • Augmente les défenses immunitaires
  • Calme et dynamise l’esprit
  • Équilibre le système nerveux
  • Détend le corps

MEDITATION

La méditation est un travail d’abandon et de concentration pour libérer les tensions mentales et physiques par l’observation.

« L’ACTION DANS L’INACTION »

  • Augmente la créativité
  • Élimine l’anxiété
  • Augmente la mémoire
  • Relationnel plus harmonieux
  • Renforce les défenses immunitaires
  • Améliore le sommeil
  • Développe la libido

NUTRITION

Il y a une différence entre se nourrir et se remplir

Dans cette formation vous apprenez à vous alimenter de manière saine et positive pour une meilleure SANTE mentale et physique.

  • Esprit plus clair
  • Corps plus léger
  • Système lymphatique réactivé
  • Niveau d’énergie élevé
  • Système immunitaire plus puissant

KRIYAS

Les Kriyas sont des techniques yogique de purification du corps simples et efficaces. Elles permettent notamment de purifier les organes (foie, estomac, œsophage, intestin ainsi que les voies ORL.

Fini les bronchites, angines, rhumes, allergies, rhumes des foins…

PROGRAMME

JOUR 1

  • 18:00 Cercle d’ouverture …
  • 18:30 Technique de respiration
  • 19:30 Méditation
  • 20:00 Conférence / Partage

JOUR 2

  • 08:30 Éveil corporel, méditation
  • 09:00 Yoga asanas postures
  • 10:00 Technique de respiration
  • 11:00 Pause
  • 11:30 Yoga asanas postures
  • 12:30 Méditation
  • 13:00 Repas
  • 14: 00 Conférence
  • 14:30 Yoga asanas postures
  • 16:30 Technique respiration
  • 17:30 Méditation
  • 18:00 Questions/Réponses

JOUR  3

  • 08:30 Éveil corporel, méditation
  • 09:00 Yoga asanas postures
  • 10:00 Technique de respiration
  • 11:00 Pause
  • 11:30 Yoga asanas postures
  • 12:30 Méditation
  • 13:00 Repas
  • 14: 00 Conférence
  • 14:30 Yoga asanas postures
  • 16:30 Technique de respiration
  • 17:30 Méditation
  • 18:00 Questions/Réponses

INFOS/RESERVATION 0676746321

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